Szanowni Państwo,
ŚRODA Z PROFILAKTYKĄ
to cykliczna akcja Narodowego Funduszu Zdrowia – co środę dostarczamy nową porcję wiedzy i praktycznych rad dla każdego, kto chce zdrowo żyć i zapobiegać chorobom.
Każda środa to inny, ważny aspekt naszego zdrowia:
- stawiamy na zapobieganie chorób cywilizacyjnych w tym cukrzycy i otyłości;
- zachęcamy do działania na rzecz własnego zdrowia;
- uczymy odpowiedzialności za zdrowie;
- dzielimy się wiedzą ze sprawdzonych źródeł, współpracujemy ekspertami z różnych dziedzin;
- współdziałamy z organizacjami pacjentów;
- docieramy z tematami do wszystkich grup wiekowych;
- zachęcamy do badań profilaktycznych w ramach bezpłatnych programów profilaktycznych NFZ i Ministerstwa Zdrowia.
Szanowni Państwo!
Dzisiejsza Środa z Profilaktyką poświęcona jest mózgowi.
Mózg to centrum dowodzenia naszego organizmu – odpowiada za pamięć, koncentrację, emocje i regulację funkcji życiowych. Jego sprawność zależy nie tylko od genów, ale przede wszystkim od stylu życia.
Dlaczego to ważne?
Zaniedbany mózg szybciej się męczy, trudniej się koncentruje i zapamiętuje. Może to prowadzić do spadku nastroju, problemów z funkcjonowaniem i relacjami społecznymi. Na szczęście – wiele zależy od nas!
Jak wspierać pracę mózgu na co dzień?
Ruch to paliwo dla mózgu – codzienna aktywność fizyczna poprawia ukrwienie i dotlenienie mózgu.
Jedz mądrze – sięgaj po ryby, orzechy, kolorowe warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, antyoksydanty i nie zapominaj o piciu wody.
Sen to regeneracja – śpij minimum 7 godzin dziennie, najlepiej w stałych porach.
Badaj się regularnie – zaburzenia pamięci mogą mieć różne przyczyny – nie lekceważ ich.
Dieta dla mózgu – gotowe jadłospisy online
Chcesz jeść zdrowo i wspierać mózg? Skorzystaj z bezpłatnych planów żywieniowych NFZ:
https://diety.nfz.gov.pl/porady/zdrowe-nawyki/jak-sie-odzywiac-zeby-poprawic-prace-mozgu
