Szanowni Państwo,

 to cykliczna akcja Narodowego Funduszu Zdrowia – co środę dostarczamy nową porcję wiedzy i praktycznych rad dla każdego, kto chce zdrowo żyć i zapobiegać chorobom.

Każda środa to inny, ważny aspekt naszego zdrowia: 

  • stawiamy na zapobieganie chorób cywilizacyjnych w tym cukrzycy i otyłości;
  • zachęcamy do działania na rzecz własnego zdrowia;
  • uczymy odpowiedzialności za zdrowie;
  • dzielimy się wiedzą ze sprawdzonych źródeł, współpracujemy ekspertami z różnych dziedzin;
  • współdziałamy z organizacjami pacjentów;
  • docieramy z tematami do wszystkich grup wiekowych;
  • zachęcamy do badań profilaktycznych w ramach bezpłatnych programów profilaktycznych NFZ i Ministerstwa Zdrowia. 

 Otyłość to nie tylko kwestia wyglądu!

Szanowni Państwo,
otyłość to jedna z największych chorób cywilizacyjnych naszych czasów – dotyczy już ponad połowy dorosłych Polaków i coraz częściej dzieci. To nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim choroba przewlekła, która zwiększa ryzyko m.in. cukrzycy typu 2, nadciśnienia, zawału, nowotworów i wielu innych zaburzeń.

Co prowadzi do otyłości?
– zła dieta,
– brak ruchu,
– stres i brak snu,
– siedzący tryb życia.

Co możesz zrobić?
– jedz regularnie i zdrowo,
– unikaj nadmiaru cukru, tłuszczu i przetworzonych produktów,
– ruszaj się codziennie,
– pij wodę i śpij min. 7h na dobę

Pamiętaj aby wszystkie zmiany wprowadzać stopniowo, podejście wszystko albo nic zazwyczaj kończy się porażką, a zmiany najlepiej wprowadzać krok po kroku.

Diety NFZ – bezpłatna pomoc online!
Skorzystaj z gotowych, zdrowych jadłospisów:
https://diety.nfz.gov.pl/

To bezpieczny i sprawdzony sposób na poprawę zdrowia bez wydawania pieniędzy na modne diety.