Szanowni Państwo,

to cykliczna akcja Narodowego Funduszu Zdrowia – co środę dostarczamy nową porcję wiedzy i praktycznych rad dla każdego, kto chce zdrowo żyć i zapobiegać chorobom.

Każda środa to inny, ważny aspekt naszego zdrowia: 

• stawiamy na zapobieganie chorób cywilizacyjnych w tym cukrzycy i otyłości;
• zachęcamy do działania na rzecz własnego zdrowia;
• uczymy odpowiedzialności za zdrowie;
• dzielimy się wiedzą ze sprawdzonych źródeł, współpracujemy ekspertami z różnych dziedzin;
• współdziałamy z organizacjami pacjentów;
• docieramy z tematami do wszystkich grup wiekowych;
• zachęcamy do badań profilaktycznych w ramach bezpłatnych programów profilaktycznych NFZ i Ministerstwa Zdrowia.

Tematem dzisiejszej Środy z Profilaktyką jest zdrowie kobiet, profilaktyka oraz znaczenie odpoczynku i codziennej troski o siebie.  – Mamo, Twoje zdrowie jest ważne!

Choć Dzień Matki już za nami, warto zatrzymać się na chwilę i pamiętać, że zdrowie oraz dobre samopoczucie kobiet są ważne każdego dnia. W codziennym pośpiechu, pomiędzy obowiązkami zawodowymi, domowymi i troską o bliskich, wiele kobiet odkłada własne potrzeby na później.

Tymczasem regularny odpoczynek, chwila relaksu i dbanie o siebie mają ogromne znaczenie dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Przewlekły stres i zmęczenie mogą wpływać na funkcjonowanie całego organizmu, dlatego warto każdego dnia znaleźć choć kilka minut na regenerację i wyciszenie:
• zadbaj o chwilę tylko dla siebie – spacer, książkę, muzykę lub herbatę,
• postaraj się każdego dnia znaleźć moment na odpoczynek i świadomy oddech,
• pamiętaj o odpowiedniej ilości snu i regeneracji organizmu,
• wprowadź do codzienności aktywność fizyczną pomagającą redukować napięcie i poprawiać nastrój,
• nie zapominaj, że proszenie o wsparcie i dzielenie obowiązków również jest formą dbania o siebie.

Formą troski o siebie jest również profilaktyka i regularne badania. Wczesne wykrycie choroby daje większe możliwości skutecznego leczenia i zwiększa szanse na zachowanie zdrowia na długie lata.

Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi programów profilaktycznych:
https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/