W związku z nadchodzącymi wysokimi temperaturami, pamiętajmy o kilku kluczowych zasadach, które pomogą nam bezpiecznie przejść przez gorące dni.

1. Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu  – staraj się unikać długiego przebywania na zewnątrz w najgorętszych godzinach.

2. Pij dużo niegazowanej wody  – nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia, więc pamiętaj, aby pić regularnie.

3. Unikaj wysiłku fizycznego  – jeśli to możliwe, ogranicz intensywną aktywność w upalne dni.

4. Stosuj nakrycie głowy  – chroń głowę przed słońcem, nosząc kapelusz lub czapkę.

5. Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w aucie  – nawet na krótko, temperatura w samochodzie może szybko wzrosnąć.

6. Używaj kremów z filtrem UV  – zabezpiecz skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

7. Nie pij alkoholu  – pamiętaj, że alkohol odwadnia organizm.

8. Zadbaj o chłód w domu  – zasłaniaj okna, aby utrzymać niższą temperaturę w pomieszczeniach.

Zwracaj uwagę na objawy przegrzania, takie jak zawroty głowy czy nudności. W przypadku potrzeby, nie wahaj się zadzwonić pod numer 112. Dbajmy o siebie i naszych bliskich w te upalne dni!

Źródło: RCB